domingo, 26 de junio de 2011

El agua es vida

Como dije antes ya me estaba pasando que salía a correr bastante (+ de 10km) y no llevaba agua conmigo, lo cual se hacía sentir. Pero por suerte antes de ayer me compré una de esas mochilas que llevan una bolsa con agua para probar y la verdad que me resultó muy útil.

La probé el sábado pasado que según el plan me tocaban correr 16km. La mochila lleva 1.5 lts pero creo que le puse poco menos de 1 lt. Lo primero que noté fué no ‘saltaba’ mucho, que era algo que me preocupaba. Realmente es muy cómoda para correr.

Llegando a los 5km probé los primeros sorbos de agua. El sabor deja un poco que desear porque no deja de ser agua en una bolsa de plástico. Pensé en ponerle alguna otra bebida isotónica, pero no me convence que después la bolsa tome el ‘gusto’ de lo que le ponga, dando como resultado una gran variedad de sabores, mexclados con plásico.

El sistema es bastante simple, hay que chupar. Al principio me costó un poco, tuve que hacer fuerza para que el agua subiera por la manguera hasta mi boca, pero eso después se hace mas fácil. Volví a tomar agua en la mitad del recorrido, a los 3/4, y por supuesto al final, lo cual es muy bueno. Asique ya estoy preparado para mis corridas de los Sábados, las mas largas de la semana.

semana

lunes, 20 de junio de 2011

El Sábado se hace largo…

Pude retomar la segunda semana con todo y ya he podido ponerme a tiro. No he faltado ni un día, salvo por el Jueves pasado que el Miércoles “tuve” que ir al estadio a ver a Peñarol en la final de la Libertadores Smile.

No lo comenté pero el entrenamiento consta de 4 salidas semanales, Lunes, Miércoles, Jueves y Sábado. Y el plan es de la siguiente forma, el Lunes y el Jueves se corre la misma distancia y son los dias de menor distancia, actualmente me encuentro en 5km cada día. El Miércoles es un día de ‘media distancia’ (la última semana fué de 8km) y el Sábado es el día ‘largo’ (el último tuve que correr 13km). Y el problema actualmente es ese día de corrida larga… se me hace largo salir sin agua, asique esta semana voy a tener que comprarme algún cinto o algo que me permita salir a correr con agua de forma de poder tomar por lo menos un par de veces durante la salida larga (mas de 10km). Y digo un cinto porque probé salir con una botellita de 500ml pero la verdad que me cansó bastante andar cargando con esa botella en la mano.

A continuación, como vienen las corridas en Junio.

June2011

viernes, 27 de mayo de 2011

Primer semana muy complicada…

La verdad que esta primer semana de entrenamiento ha sido nefasta. El primer día (Lunes) salí sin problemas. Ya el segundo día no iba a poder salir por tener médico, asique lo corrí para el Martes e hice la corrida mediana. El Miércoles fuí al médico y me dí la vacuna de la gripe, la cual me dió gripe Confused smile y tuve que hacer cama. Fué batsante leve, hoy Viernes ya estoy en el trabajo pero mañana prefiero no salir para no tentar mi suerte.

Todos los inviernos alguna vez me enfermo, asique me alegro que ya haya pasado y haya caido en la primer semana de entrenamiento donde el mismo es aún muy suave.

Esta primer semana me requería correr 24kms y yo venía corriendo cerca de 30 por semana, asique espero no me afecte mucho.

El Lunes arranco a full con la segunda semana donde tengo qiu correr 25.6 kmts.

sábado, 21 de mayo de 2011

Presentación

Todo blog debería tener en su primer post una presentación, y este no va a ser la excepción, aunque creo que el título es bastante explicativo.

Siempre me gustó correr, tal vez porque sea un deporte del cual no se requiere ninguna habilidad especial. Simplemente con ganas y perseverancia en el entrenamiento uno puede sentirse muy bien con sigo mismo.

Desde hace un tiempo retomé la corrida como algo (un poco) mas serio. Traté de levantarme temprano siempre a salir a correr, traté de por lo menos correr un par de dias a la semana, en fin. Siempre corrí las carreras de 10km tan multitudinarias ultimamente en mi pais (Uruguay) con resultados que rondaron entre los 48 hasta los 55 minutos. La última que corrí, después de una lesión que me tuvo muy quieto por un buen tiempo, fué la Maroñas running 2011 con un tiempo de 54:30 (5:56 / km) lo cual me dejó contento porque yo quería bajar los 55 mins Winking smile

Pero desde hace un timpo me surgió otra inquietud, y es la de correr un marathon. La distancia reina, la que solo algunos se animan, la que incluso quienes son muy buenos en 10km descartan de tan solo pensar en correr 4 veces la de 10km.

Entonces, de eso se tratará este blog. Mañana cumplo 33 años y al otro día arranco un plan de entrenamiento de 16 semanas que me hará correr 4 veces por semana progresivamente hasta correr el Domingo 11 de Setiembre el Marathon de Punta del Este para el cual ya estoy inscripto.

NonRunnersMarathonTrainningEl plan? lo squé de un libro que me compré cuyo título se ajusta exactamente a mi caso: The Non-Runner’s Marathon Trainner. Me pasó que los planes que había encontrado en internet o bien eran muy intensivos, no solo implicaban correr, o estaban enfocados en ciertos tiempos para la carrera. Mi objetivo, no es hacer un buen tiempo, mi objetivo es correr durante 42.195 metros, si después de eso todavía me quedan ganas, ahí empezaré a pensar en bajar tiempos apra futuras corridas, pero el primero es para llegar.

Asique bueno, queda presentado el blog, mi idea es por lo menos postear una vez por semana contando los avances del plan y como me vengo sintiendo. Posiblemente también ponga alguna gráfica o tabla para mostrar mi avance ya que para esta preparación me compré el Nike+ Sportwatch y el monitor cardíaco que funciona con ese reloj, y toda esta info se sincroniza con el sitio nikerunning.com.

Ya que estoy, pongo una dato mas. Los championes (calzado) con los que venía corriendo hasta ahora están en muy mal estado por lo que para mi cumpleaños mis viejos me relgalaron unos Nike LunarGlide 2 los cuales probé en un par de oportunidades y se sientieron muy bien.